睡眠

夜寝る前にコーヒーを飲むと寝つきが悪くなるという話は聞いたことがあると思います。それはカフェインに覚醒作用があるためです。 ですが、上手な付き合い方をすれば寝る前のコーヒーには睡眠の質を改善する効果もあるとか。 諸説あるのでどちらの説もまとめて比較していきます。