カフェイン

コーヒーを飲んだのに眠いなんてことないでしょうか？コーヒーにはカフェインが含まれているため本来なら眠気覚ましに効果的です。しかし、飲む量やタイミングによっては眠気を引き起こしてしまうこともあり得ます。その原因と眠気覚ましに効果的な飲み方をご紹介いたします。

夜寝る前にコーヒーを飲むと寝つきが悪くなるという話は聞いたことがあると思います。それはカフェインに覚醒作用があるためです。ですが、上手な付き合い方をすれば寝る前のコーヒーには睡眠の質を改善する効果もあるとか。諸説あるのでどちらの説もまとめて比較していきます。

コーヒーに含まれるカフェインは、利尿作用があり、体内の老廃物の排出に役立つためむくみの解消につながります。それ以外にもコーヒーにはカリウムも含まれており、このカリウムも利尿作用があるためむくみの解消に役立ちます。カフェインには覚醒作用もあるため就寝前に飲む際は要注意です。

コーヒー豆はそのまま食べてもいいのか？実はそのままでも食べられるのです！液体コーヒーよりもさまざまな成分がそのまま摂取できるので、良い点が多いです。ただし、デメリットも存在するので要注意！詳しくまとめていきます。

コーヒーの焙煎度合いによってカフェイン量は変わるのでしょうか？結論から述べると、変わります。カフェインは元々コーヒーチェリーに含まれているもので、熱によって成分が多少飛んでいきます。つまり深煎り豆の方が1粒あたりのカフェイン量は少ないということになります。